Elke week weer werk je jezelf in het zweet in één van onze groepslessen. Natuurlijk ben je dan ook benieuwd naar het aantal calorieën je nou werkelijk in de groepsles verbrand. Wij hebben het gemiddelde calorieverbruik per les voor je op een rijtje gezet.
Les Vebruik Vrouwen Verbruik mannen
Balance 265 304
Power 437 587
Insanity 418 605
B-Kick 416 603
Combinatics 375 411
Challenge 475 510
Yoga 265 304
Cycle 617 683
Cycle XL 785 805
Total Abs 46 59
XCore 475 510
Zumba 573 603
55+ Circuit 270 315
Belangrijk:
Calorieverbruik is onder andere afhankelijk van geslacht, lengte, gewicht, botsamenstelling, spiermassa en de individuele inzet van de deelnemer. Zo zullen mannen, omdat zij van nature een grotere spiermassa hebben, in de regel meer calorieën verbranden dan vrouwen in dezelfde groepsles. Oneerlijk maar waar!
Na het volgen van de les verbrand je nog eens 10-15 % extra aan calorieën. Zie je lichaam als een motortje, dat wordt opgevoerd door een training. Eenmaal aangezet gaat de motor ook na de inspanning nog enkele uren door met verbranden. Het lichaam heeft zuurstof nodig om te verbranden en dat maakt dat je calorieën verbruikt.
Naast het calorieverbruik zijn er nog andere, minstens zo belangrijke voordelen uit een les te halen. Zo zul je je mentaal sterker gaan voelen. Je krijgt meer zelfvertrouwen. Naast de lichamelijke voordelen brengt sporten ook een toenemend geestelijk welzijn met zich mee.
Kortom:
Groepslessen zorgen fysiek en mentaal voor spetterende fitnesservaringen.
Ontdek het elke week weer!
