Wie wil sporten bij hoge temperaturen en in volle zon, moet er rekening mee houden dat de prestatie vermindert en het risico op hitteaandoeningen (hitte-uitputting en hitteslag) toeneemt.
Bovendien zweet je meer bij hoge temperaturen, waardoor je sneller vocht verliest. Een onvoldoende vochtinname leidt onvermijdelijk tot een daling van het prestatievermogen.
Vandaar de volgende tips:
En het belangrijkste! Luister naar je lichaam! En stop wanneer je je niet lekker voelt!