7 DAGEN
GRATIS FITNESS

SCHRIJF U
SNEL IN!
Lees meer

Train die buik!

De buikspieren bestaan uit 4 spiergroepen:

De rechte buikspieren, de oppervlakkige en dieper gelegen schuine buikspieren en de dwarse buikspieren.

Samen ondersteunen deze spiergroepen de romp en assisteren bij verschillende bewegingen, namelijk het zijwaarts buigen van het lichaam, naar links en rechts en bukken & opkomen.

 

Waar zijn ze dus goed voor?

  • Een betere lichaamshouding, ze houden je organen, bekken en rug in de juiste positie!
  • Minder rugklachten: hoe zwakker je buikspieren, hoe meer je onderrug moet compenseren om je lichaam te ondersteunen!
  • Je figuur! Uiteraard is een strakkere buik mooi voor het oog!

 

Wil je een goede houding en een mooie buik creëren, dan zul je alle 4 de verschillende typen buikspieren moeten trainen! Dit zijn dus ook verschillende buikspieroefeningen!

Zit er nog een laagje vet op? Dan zul je uiteraard daarnaast op vetverbranding moeten trainen!

 

Onze instructeurs kunnen jou hier mee vooruit helpen!

Vraag gerust om extra oefeningen!